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今天給大家分享一套適合孕晚期媽媽做的孕婦操，
非常簡單，在家可以輕鬆完成，
孕晚期適當地做做孕婦操有利於分娩順利進行，
減緩孕晚期盆骨區疼痛，減輕分娩時的疼痛，
準媽們可以收藏有空時在家試著做做看哦。
Tips：
✅胎盤低置的寶媽最好不要練習
✅孕期運動中如果出現任何身體不適，就要立刻停止，到醫院就診。
✅比如頭暈頭痛、呼吸困難、胸痛、肌無力、小腿水腫或疼痛
✅孕媽每運動15—20分鐘，就應該停下來休息。
✅一定要記得補充水分。
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