自從發現懷孕之後，為了養成光滑美孕肚，
做了很多功課後發現，只要不要變胖太快 ，
加上勤勞保養，就可以預防妊娠紋，
從3個月後肚子感覺有長大開始天天認真擦重點部位，
以下分享我預防妊娠紋的3個方法。
妊娠紋的類型、分布位置
還在紫色、紅色的時候是還可以淡化的階段，
可以透過按摩來淡化，趁還有救的時候就要保養！
如果不理他轉變成白色的就注定不離不棄一輩子了！
妊娠紋通常會發生在肚子、胸部、臀部、大腿，
胸部可能是後期脹奶所導致的，所以盡可能每天勤勞保養。
延伸閱讀 : 孕期如何預防妊娠紋？如何消除妊娠紋呢？
預防孕期妊娠紋的方法
1. 擦妊娠霜加強保溼及按摩
可以使用成分單純的乳液，或是妊娠油、
按摩油輔助按摩，之前有用過乳液，
但乳液實在不夠保濕滋潤，
所以還是比較推薦油類的妊娠油做按摩哦！
我推薦亞尼活力媽媽妊娠油，可以參考我寫的評比
一般會建議在孕期3個月後寶寶穩定後再塗抹，
還沒確定會對小寶寶刺激，所以還是慢慢來比較好的！
滋潤皮膚增加彈性，除了有保濕的功效，
搭配剛剛好的力道訓練皮膚的延展性，
進而讓皮膚變得更有彈性，
讓皮膚更能經得起縮放，預防皮膚纖維組織斷裂。
這個影片的按摩方法非常實用，
使用油類比較滋潤的產頻一定要按摩，
肌膚才可以有效吸收，也才能真的預防妊娠紋唷！
2. 飲食管理-控制體重
肚皮會變大有兩個原因「皮下脂肪增厚」、「子宮擴大」
(1)皮下脂肪增厚：飲食變成脂肪肚皮撐大
依照朋友的經驗，吃甜食肚子真的大很快，
炸物、加工食品都重油重鹹，百頁豆腐熱量也很高。
突然改變飲食很痛苦，想當個快樂的孕婦，
減少壞習慣，每次吃一點點就好了。
BMI＝體重（公斤）/身高的平方（公尺2）
(2)子宮擴大：隨著胎兒長大、羊水增多子宮變大影響到表層的肚皮
3. 飲食管理-補充原蛋白、水分、維他命C
多補充水分保濕之外，可以補充維生素C、
膠原蛋白(或膠質)，從吃來保養皮膚。
＊為什麼有人說孕婦不能吃膠原蛋白呢？
市面上很多膠原蛋白都有添加Q10，所以要注意一下成分，
如果有添加Q10，孕婦是不可以吃的唷！
天氣比較冷，肌膚就會比較乾
所以一定要做好保濕，
尤其是天氣變化時或肚皮撐大就會開始有癢癢的感覺，
一定要忍住不敢抓就是怕花花！
認真抓下去就輸了！！千萬不可以抓呀
用毛巾沾濕敷在癢的部位蠻止癢的，
或是用按摩油按摩滋潤一下肚皮
各位可以試看看
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