孕哺實習生-卉嫻_20241030_165941_1.png

 

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生產後便秘的惡夢

我想很多媽媽在懷孕期間，還有產後都會遇上一個惡夢，那就是 ''便秘''。孕期沒有遇上嚴重便秘問題的我，產後居然遇上''產後便秘''這個大魔王~今天''嗯''出來了，可能過兩天又''嗯''不出來了😖

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「懷孕期間是一人吃、兩人補。」懷孕到底應該增加幾公斤比較恰當？又需要補充哪些營養素?怎麽樣吃才能「養胎不養肉」呢？
懷孕營養該怎麼吃？其實只要掌握以下幾點原則，孕期就能養胎不養肉哦！

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懷孕怎麼吃 孕期營養食譜 孕期營養 孕期食譜 孕婦食譜 孕期三餐

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減輕分娩疼痛的孕婦操❤️適合懷孕後期的運動

今天給大家分享一套適合孕晚期媽媽做的孕婦操，

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分娩疼痛 懷孕後期運動 減輕分娩疼痛 孕婦操

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自從發現懷孕之後，為了養成光滑美孕肚，

做了很多功課後發現，只要不要變胖太快 ，

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妊娠紋 孕肚保養 孕期保養 預防妊娠紋 懷孕 孕婦 妊娠霜 妊娠油 按摩油

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俗話說：「月內沒做好，呷老就艱苦」，坐月子對於產後媽媽而言無疑是非常重要的ㄧ件事。

再加上我有餵母奶

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產後怎麼做月子

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妊娠紋是皮膚上形成疤痕的一種形式，具有紫色，紅色和粉紅色的條紋，他們是由真皮撕裂造成的，這可能會隨著時間而減少，但不會完全消失。

所以，在孕期作好預防，不長妊娠紋才是最最最重要的！

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預防妊娠紋 妊娠紋消除

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前陣子母親節，跟家族的大嫂聊天

他說他開始說他感覺好像遇到更年期，月經開始變少、不規律

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怎麼知道自己要更年期 怎麼知道已經進入更年期

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這款血紅素其實是朋友推薦的

我自己吃第二罐才分享的哦

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推薦血紅素 孕期補鐵 懷孕補充血紅素 血紅素鐵+B12

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產檢完老公帶我去吃鍋～

但回家整理照片

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產檢後吃好料

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